Ansatte som går og står store deler av dagen, klager ofte over ryggsmerter, stive muskler og tung kropp når arbeidsdagen er over. I mange tilfeller er det ikke arbeidet i seg selv som er årsaken, men underlaget de står på. Harde gulv i produksjonslokaler, butikker, kjøkken og mottaksområder gir en belastning over tid som kroppen ikke er bygget for, og resultatet merkes både på den enkelte og i sykefraværsstatistikken.
For ledere med personalansvar er dette en problemstilling som både handler om ansattes helse og om bedriftens driftsøkonomi. Denne artikkelen forklarer hvorfor ryggen reagerer på stillestående arbeid på harde underlag, hvilke bransjer som er mest utsatt, og hva som faktisk gir dokumentert effekt.
Når du står eller går på et hardt underlag som betong, fliser eller lakkert tre, må kroppen selv absorbere hvert eneste skritt og hver vektforskyvning. Uten demping i gulvet overføres støtet direkte til føtter, legger, knær, hofter og rygg.
Musklene i korsryggen jobber kontinuerlig for å holde kroppen i balanse. Ved statisk arbeid, altså arbeid der du står mye i ro, får ikke musklene variasjon i belastningen. Blodsirkulasjonen reduseres, avfallsstoffer hoper seg opp, og musklene blir stive og ømme. Dette er en vanlig forklaring på vonde muskler i ryggen etter en lang arbeidsdag på hardt gulv.
Over tid kan den statiske belastningen utvikle seg til det som kalles overbelastning, en tilstand der muskler og bindevev ikke rekker å restituere mellom arbeidsøktene. Typiske symptomer er morgenstivhet, smerter som øker utover dagen, og en følelse av å være utmattet selv etter normal søvn.
Ved langvarig ståarbeid jobber de dype stabiliserende musklene i ryggen konstant, uten å få hvile. De overfladiske ryggmusklene, deriblant ryggstrekker-muskelen, må kompensere og blir gradvis overbelastet. Dette kan gi:
Muskelspasmer i ryggen er kroppens varsel om at noe er galt. Det er sjelden en akutt skade, men en indikasjon på at belastningen over tid har vært for stor, eller for ensidig.
Les også: Hvordan unngå muskelspasmer i ryggen ved statisk arbeid
Alle yrker med mye ståing og gåing på harde underlag er risikoutsatte, men noen bransjer peker seg ut:
I disse miljøene er det ikke uvanlig at ansatte rapporterer om smerter i ryggen, nakken, føttene eller knærne etter noen måneder i jobben. Utfordringen er at symptomene ofte utvikler seg gradvis, og kobles ikke alltid direkte til arbeidsplassen før de har blitt betydelige.
Muskel- og skjelettplager er den vanligste årsaken til sykefravær i Norge, og ryggen står for en stor andel av disse tilfellene. For bedrifter betyr dette direkte kostnader i form av vikarer, tapt produksjon og økt arbeidsbelastning på de som er på jobb.
I tillegg kommer de indirekte effektene. Ansatte med kroniske plager presterer ofte lavere selv når de er på jobb. De er tregere, mindre konsentrerte og mer utsatt for feilhandlinger. Dette fenomenet, ofte omtalt som sykenærvær, er vanskelig å måle eksakt, men blir i stadig flere analyser trukket frem som en vesentlig kostnadsdriver.
Flere arbeidsmiljøundersøkelser peker på at riktig tilrettelegging av gulvunderlag kan bidra til å redusere både akutte og kroniske plager. Når belastningen på kroppen reduseres, reduseres også risikoen for overbelastning av ryggen og dermed behovet for sykmelding.
Å forebygge ryggplager i et stående yrke krever flere typer tiltak. Ingen enkelt løsning fjerner problemet alene, men i kombinasjon gir de en betydelig effekt.
Der det er mulig, bør ansatte kunne veksle mellom sittende og stående arbeid. Hev- og senkbare arbeidsstasjoner er et godt virkemiddel i kontor- og laboratoriesammenheng, men i produksjon og butikk er dette sjelden mulig.
Gode arbeidssko med støtdempende såler og god støtte rundt ankelen reduserer belastningen. For arbeidsmiljøer med krav til vernesko er det viktig å velge modeller som også ivaretar ergonomien.
En av de enkleste og mest dokumenterte tiltakene er å legge ergonomiske ståmatter der ansatte står mye. Disse mattene har et elastisk kjernemateriale som tar opp støt og oppmuntrer til små, ubevisste bevegelser i beina. Dette holder blodsirkulasjonen i gang og reduserer den statiske belastningen på muskulaturen.
Effekten er målbar: studier og feltundersøkelser har vist at bruk av avlastningsmatter kan redusere opplevd tretthet i beina og korsryggen betydelig i løpet av en arbeidsdag. For arbeidsgivere betyr det ansatte som holder seg friskere og mer produktive over tid.
Les også: Ergonomisk ståmatte i profesjonelle miljøer: krav og dokumentert effekt
Korte pauser med bevegelse, gjerne i form av enkle tøyeøvelser eller en rask runde rundt lokalet, gir muskulaturen anledning til å restituere. Dette er ikke tapt tid, men en investering i kvaliteten på resten av arbeidsdagen.
Ergonomiske ståmatter er blant de mest studerte ergonomiske hjelpemidlene i industrisammenheng. Forskning fra blant annet arbeidsmedisinske miljøer viser at riktig dimensjonerte matter med testet demping kan:
Det er imidlertid viktig å skille mellom rimelige forbrukermatter og profesjonelle matter dimensjonert for industriell bruk. Profesjonelle matter har dokumentert demping, tilpasset tykkelse, sklisikker overflate og en levetid som tåler daglig bruk i krevende miljøer. Billige alternativer kan gi en kortvarig komfortfølelse, men mangler ofte den faktiske ergonomiske effekten.
Stil Tekstil leverer profesjonelle ergonomiske matter og en fullservice-løsning som inkluderer levering, bytte og vedlikehold. Det betyr at bedriften slipper å tenke på renhold, slitasje eller utskifting. Vi sørger for at mattene alltid er i god stand, og at de er riktig plassert for å gi best mulig effekt der ansatte faktisk står og går.
Vi hjelper deg med å kartlegge hvilke områder i bedriften som har størst behov, velge riktig mattetype for miljøet, og sette opp en fast serviceavtale som passer bedriftens drift. For mange virksomheter er dette et tiltak som gir umiddelbar komfortforbedring for ansatte, og merkbare effekter på sykefravær og trivsel over tid.
Vil du vite mer om hvordan ergonomiske matter kan redusere belastning og sykefravær i din virksomhet? Ta kontakt med Stil Tekstil for en uforpliktende gjennomgang av arbeidsplassen. Vi hjelper deg med å finne riktig løsning for akkurat ditt miljø.
